【吃貨料理】減肥想吃炸雞怎麼辦？不如自己動手做吧！

自從決定努力減肥後，我便開始跟食物抗戰了= =上次去超市買東西，煩惱的不是這個東西太貴不能買，而是這個食物卡洛里太高，我不能吃><天啊，我竟然也走到這一步了！！！但為了重現大學時代的青春肉體，我還是忍下來了…減肥這件事，除了忍、堅持、放寬心，好像就沒別的可以選擇了，哈哈！

所以，我開始想吃什麼就自己動手做，畢竟自己做的才有辦法控制那該死的熱量，最夭壽的是，我終於找到低卡版的炸雞塊啦XDDD一看到國外網站有這個食譜，立馬就做來吃了，還真的不錯吃，雖然說無法像速食那樣有滋有味，但減肥期間，可以吃到炸雞塊還是很感動的~

想知道低卡版炸雞塊怎麼做嗎？快看一下吧！

食材：1磅無骨去皮雞胸肉、¼杯麵粉（全麥不含麩質的麵粉）、¾茶匙鹽、1茶匙大蒜粉、1茶匙辣椒粉、⅛茶匙辣椒、⅛茶匙黑胡椒、¼杯酪梨油。

做法：

1.把雞切成小塊，放在碗裡。

2.將麵粉與調味料混合。

3.將麵粉和調味混合物撒在雞肉上，充分攪拌混勻，澈底包裹雞肉塊。

4.融化椰子油，然後灑點在雞肉塊上。

5.放進焗爐烤（425度對流/ 450傳統），烤約10分鐘，直到雞的內部溫度達到180度。

網址來源：http://wholenewmom.stfi.re/recipes/recipe-for-chicken-nuggets-easy-chicken-recipe/?sf=xzvgwzr#aa